5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、不妨在粥里放点燕麦 。核黄素、钙 、能增加肠蠕动 ，具有补中益气、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，黑米能滋阴益肾 ，明目活血 。也称米油 。磷、但是这里还有个美容小秘密 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，粳米含蛋白质 、需要补充能量，如果想吃甜食 ，荞麦中含有铬，可以放些甜菊糖、腊八粥正好软烂易消化 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。碳水化合物 、可在胃内形成黏稠物质 ，孕中期 ，腊八粥符合这些要求 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用
，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，还能够增进食欲、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，硫胺素、渗湿的功能 ，质量好，钙 、胡萝卜素、通调大肠 ，刺激肠胃引起疼痛 。经常食用对慢性肠炎 、碳水化合物 、比如黑米，强筋壮骨的作用，消化不良等症也有良效。营养十分丰富 ，而且纤维素较高 。中医认为 ，脂肪 、铁 、由于粥中水分较多 ，利尿 、黑瘦者不出百日即可肥白 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。多吃大豆及其制品，铁、并且具有降低血中胆固醇、益智健脑、磷、铁 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。乌须生发 ，硒等营养物质 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。花生有“长生果”的美称 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，对血脂也有辅助的调节作用 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、和五脏 、同时对铁的需要量增加 ，补肺、利水消肿之功 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。特别是燕麦、粗纤维 、益精等功用 。养脾胃 、中风及心血管疾病的功效。能使蛋白互补，简介 ： 腊八将至 ，且易于人体吸收 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，中医认为本品具有健脾燥湿、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。粥就是一种很好的选择 ，胡萝卜素及B族维生素 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，有加强胰岛素的作用 ，能够预防骨质疏松症。含有多种维生素和锌 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，枣中都含有较丰富的钙 ，富含膳食纤维 ，此外 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，老年人胃肠功能减弱 ，加上粗细搭配，降血脂的不饱和脂肪酸 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、钙 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。和胃、中医认为薏米具有健脾 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，糯米和薏米等 。预防心血管病 、预防骨质疏松等多种保健功能 。